凯格尔运动
- 分类
- 生活服务
- 大小
- 137.74MB
- 版本
- 89
- 更新
- 2026-09-10
- 系统
- Android / iOS
- 厂商
- 重庆百世铁科技有限公司
Screens
软件截图
Intro
软件介绍
凯格尔运动app是一款专注于盆底肌训练指导的移动健康管理工具，其核心功能涵盖系统化的运动课程、产后恢复方案以及饮食营养搭配建议。该应用通过科学合理的训练体系，帮助用户有效提升盆底肌的力量与弹性，进而改善生活质量与整体健康状态。除基础训练功能外，应用内还配备了产后功能食谱，依据营养学原理进行合理膳食搭配，从内外双重维度促进盆底肌的恢复进程。
软件特色
1、专属计划：应用针对不同用户群体设计差异化训练方案，覆盖从产褥期至理想修复期的完整阶段，每项计划均配有真人演示视频，确保动作准确规范。
2、真人跟练：采用真人视频演示形式，配合详尽的动作分解讲解，使用户能够精准掌握训练要领，避免因动作偏差导致的训练效果打折。
3、新手视频教程：针对呼吸控制、发力技巧等高频疑问，应用以视频教学方式系统呈现，用户可在此找到训练过程中遇到的各种技术性问题的解决方案。
4、定时提醒：支持自定义提醒时段，同时提供懒人自动提醒功能，在早中晚三个时间段主动唤起用户进行训练，保障训练计划的持续性。
5、每日记录：用户可录入个人体征数据，系统自动计算BMI指数，并提供36条产后修复计划，全方位辅助产褥期恢复管理。具体记录维度包括：体重记录。
6、食谱制定：应用内置营养师团队研发的私人订制饮食方案，根据用户身体状况自动生成每日餐谱，实现运动与饮食的协同管理。
免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。
凯格尔运动app如何使用？
1、初次使用者建议先进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”选项，按照系统引导逐步完成盆底肌状态评估，以获得个性化训练方案。
![凯格尔运动[图1]](https://static.down8818.com/uploads/20260908/6a9fe1a7e5ed69.42484173.png)
2、评估流程结束后，系统将根据评估结果在课程页面自动推荐匹配的训练课程，用户可直接查看相关推荐内容。
![凯格尔运动[图2]](https://static.down8818.com/uploads/20260908/6a9fe1a8243683.58695363.png)
3、选择相应课程并完成开通后，即可按照课程内的训练指引进行规范练习。
![凯格尔运动[图3]](https://static.down8818.com/uploads/20260908/6a9fe1a85a2fd1.67869447.png)
更新日志
v2.8.5版本
训练仪评估功能正式上线。该功能允许用户通过训练仪设备测量盆底肌状态，评估结果涵盖力量、耐力、放松情况以及左右平衡等多项指标，使用户能够摆脱仅凭主观感受判断训练效果的模式，清晰掌握自身恢复进展。
APK Info
APK信息
包名com.yuanlue.kegel
MD51526811eae8f4651235c67a863adcc8b
版本89
大小137.74MB
目标系统Android 5.0+
更新时间2026-09-10
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